私のダイエット体験記|適切なサプリでダイエット

こんにちは、管理人のSAKIと言います。

 

都内でブラック企業に勤めているちょっと変わり者(?)です(笑)

 

私は現在32歳なのですが、20代後半くらいから下腹が出てきて、結構気にしていました。
流行のダイエット方法は一通り試しましたが、中々効果は出ず・・・。

 

本を読み漁って知識を蓄えようとしても仕事で忙しいと中々手につかなかったり、
ジムに行こうと思ってもお金や時間の問題で断念したり・・・。

 

まぁ、忙しいことを理由に逃げていただけかもしれませんけど^^;
結局、楽に痩せられる魔法のような方法を探していたのだと思います。

 

そんな中、中学からずっと友達のAと久々に女子会することに。

 

女子同士なので、ざっくばらんに相談してみました。

 

すると、「私はHMB飲んでるよ」と。

 

私「何それ!?新しいダイエットサプリ?」

 

A「筋トレサプリ(´・ω・`)」

 

私「筋トレ・・・?筋肉増やして代謝を上げて痩せましょう的な?」

 

A「そうそう、よく知ってるね」

 

私「でもジムとか行く時間ないし、筋トレって大変だよね〜。」

 

A「ううん、HMBだと簡単に筋肉付くから少しの筋トレでOKよ。私は自宅でやってるし(´・ω・`)」

 

私「でも今までプロテインとか飲んでも効果なかったよ?」

 

A「HMB以外にもバイオペリンっていう吸収促進剤入っているから大丈夫だよ(^^)」

 

私「・・・ちょっと詳しく教えて」

 

Aによると、HMBというのはたんぱく質を代謝して、筋肉に直接吸収される物質のことらしいです。

 

〜たんぱく質が筋肉になるまで〜
たんぱく質(プロテイン)⇒アミノ酸⇒ロイシン⇒HMB⇒筋肉

 

つまり、たんぱく質で摂取すると、数々の代謝を経なければならないので、
HMBを直接摂取したほうが遥かに素早く効率的に吸収され、素早く筋肉がつくとのこと。
しかも、たんぱく質の内HMBになれるのはわずか1%。少ない・・・。

 

そのため、HMBサプリを飲むことで、自宅での簡単な筋トレで効率的に筋肉を作れるそうです。
Aは腹筋、背筋、腕立て、スクワットを10回ずつ2セットだそうです。それなら30分もかからずにできそう。

 

〜バイオペリン〜
バイオペリンというのは黒コショウから抽出される成分で、
バイオペリンと一緒に摂った成分の吸収率を飛躍的に高めてくれる効果があります。
アメリカで臨床実験済みです。

 

そのため、HMBと一緒にバイオペリンを摂取すると、
ただでさえ吸収率が良いHMBをさらに効率的に吸収するようになるので、
ガンガン筋肉が筋肉がつきます。

 

ちなみに、HMBサプリにバイオペリンが入っているので、別買いする必要が無く経済的です。

 

私「じゃあちょっとやってみようかな。薬局で買えるの?なんてやつ?」

 

A「いや、通販限定^^; しかも公式サイトからしか買えない。」

 

私「アマゾンとか楽天にもないの!?なんか怪しくない?」

 

A「いやいや、全然w 最近売れ始めてるけど、日本だとまだ認知度低いし取り扱い少ないだけじゃないかな?
 あと、公式サイトから買うと初回無料だし、気に入らなければ全額返金してもらえるよ」

 

私「マジで?それなら試しに買ってみるのもアリだね。」

 

A「うん、メーカーは純粋にHMBを試してもらいたいと思ってて、しかも商品に自信があるからそういう制度にしてると思うよ」

 

私「確かに。そうじゃないとそんな強気な仕組みにできないよね。」

 

A「うんうん」

 

私「じゃあ家帰ったら買ってみよ!」

 

こうして>>公式サイトで注文して届いたのがこれ↓

 

バイオペリンでダイエットできる人とできない人との差とは?徹底解説!

 

Aと同じ筋トレメニューをこなすこと一ヶ月。
少し変化が出ました。お腹のお肉が少し減り、引き締まった気がします。

 

3ヵ月後は明らかに贅肉が減っていて、以前はいていたスカートなどを少しきつめにはくようになりました。

 

顔の肉も若干減ったみたいで、「同僚に最近痩せた?」って聞かれてうれしかったです。

 

簡単な筋トレでここまで変わるとは・・・。
自分でも驚きです。
何より、続けられたことが驚きです。

 

やはり効果が出ると人は続けられますね。
それに加えて、筋トレが簡単なこと、サプリが小さいタブレットタイプで飲みやすく、一日たった4粒で良いことも大きかったです。

 

プロテインだとシェイクしたり味がまずかったりと大変ですが、タブレットは簡単ですね。

 

HMBでも痩せない人

 

ただ、1個注意があります。
それは、少しでも良いのでちゃんと筋トレすることです。

 

このダイエット方法は、筋肉をつけて代謝を上げて脂肪を燃やします。

 

そのため筋肉がつかないと痩せません。
HMBサプリはあくまで筋肉を素早くつけるための補助です。

 

筋肉は筋トレで筋肉をいったん壊し、修復するときに強く太くなります。
HMBはこの修復時に大いに効果を発揮します。

 

なので、HMBで痩せないとブログで書いている人もいますが、それは筋トレしてない人ですね。
HMB使えば効果は出ると思うので、ぜひ筋トレしてみてください。

 

また、体重については注意が必要です。

 

このダイエット方法だと筋肉が若干増えます。
筋肉の方が脂肪より密度が大きいので、筋肉が増えて脂肪が減ることで見た目痩せます。

 

ただ、筋肉増量の分、体重はあまり変わらないかもしれません。
そこだけは認識しておいてください。

 

でも、人に体重を言うことはないと思うので、大事なのは見た目ですよね。
順調であれば見た目は引き締まっていくと思うのであまり気にしなくていいと思います。

 

まとめ

私はHMBサプリを使うと、痩せることができました。
HMBサプリと簡単な筋トレだけです。しかも自宅。

 

継続すれば効果が出ると思うので、私と同じ悩みをお持ちの方はお試しください!
>>初めての方専用へ

 

 

(2016年11月追記)
最近、クレアチンも飲み始めました!
筋肉の質がアップするのでトレーニング効果が上がって代謝が上がることが期待できます。
前まで腹筋11回が連続の限界だったのが13回になり効果が上がった感じがします。
こちらも初回無料、返金保証付きなので気軽に試せます。
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